Trò chuyện
Bật thông báo
Click Tắt thông báo để không nhận tin nhắn cho đến khi bạn Bật thông báo
Tôi:
Biểu tượng cảm xúc
😃
☂️
🐱

Lý thuyết Bài 4. Thực phẩm và dinh dưỡng SGK Công nghệ 6 - Chân trời sáng tạo

Lý thuyết Bài 4. Thực phẩm và dinh dưỡng SGK Công nghệ 6 Chân trời sáng tạo đầy đủ, chi tiết, hay nhất

I. Một số nhóm thực phẩm chính

Thực phẩm rất đa dạng và phong phú, chúng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp con người phát triển cân đối và khỏe mạnh

1. Nhóm thực phẩm giàu chất tinh bột, chất đường và chất xơ

- Chất tinh bột, chất đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.

- Chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

- Nhóm chất này có tên khoa học là carbohydrate

- Nhóm chất này thường có trong: bánh mì, ngũ cốc, khoai, sữa, mật ong, trái cây chín, rau xanh.

2. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

- Chất đạm (protein) là thành phần dinh dưỡng để cấu trúc cơ thể phát triển tốt.

- Những thực phẩm chính cung cấp chất đạm như: thịt nạc, cá, tôm, các loại đậu, một số loại hạt như: hạt điều, hạt lạc, hạt vừng.

3. Nhóm thực phẩm giàu chất béo

- Chất béo (lipid) cung cấp năng lượng cho cơ thể, tích trữ dưới da ở dạng lớp mỡ để bảo vệ cơ thể và giúp chuyển hóa một số loại vitamin.

- Những thực phẩm chính cung cấp chất béo như: mỡ động vật, dầu thực vật, bơ.

4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin

- Vitamin có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

- Hầu hết các vitamin chúng ta cần đều có trong thực phẩm

5. Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng

- Chất khoáng (mineral) giúp cho sự phát triển của xương, hoạt động của cơ bắp, cấu tạo hồng càu,…

- Mỗi loại chất khoáng có vai trò tiêng đối với cơ thể và phần lớn đều có trong thực phẩm.

 

II. Ăn uống khoa học

1. Bữa ăn hợp lí

- Bữa ăn hợp lí là bữa ăn có sự kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cần thiết, theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể và năng lượng và chất dinh dưỡng.

2. Thói quen ăn uống khoa học

- Ăn đúng bữa:

  • Mỗi ngày cần ăn 3 bữa chính: sáng, trưa, tối
  • Bữa sáng là quan trọng nhất
  • Mỗi bữa ăn cách nhau 4 – 5 giờ

- Ăn đúng cách:

  • Trong bữa ăn cần tập trung vào việc ăn uống
  • Nhai kĩ và cảm nhận hương vị món ăn
  • Tạo bầu không khí thân mật, vui vẻ

- Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm:

  • Lựa chọn, bảo quản thực phẩm đúng cách
  • Chế biến cẩn thận

- Uống đủ nước:

  • Lượng nước tối thiếu mỗi ngày từ 1,5 đến 2 lít
  • Cung cấp qua nước uống, sữa, nước trong các món ăn,….

Mẹo tìm đáp án nhanh

Search Google: "từ khóa + baitap365" Ví dụ: "Bài 5 trang 13 SGK Vật lí 12 baitap365

Học tập cùng Learn Anything
Chủ đề:

Khái niệm về Tái tạo tế bào - Định nghĩa, vai trò và ứng dụng của quá trình tái tạo tế bào trong sinh học và điều trị bệnh.

Cách lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với từng loại da và các thành phần cần có trong sản phẩm để giữ ẩm, làm mềm da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Khái niệm về sức khỏe cơ thể, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ và các bệnh liên quan đến sức khỏe cơ thể - Tổng quan và phòng ngừa.

Tính tái tạo và vai trò của nó trong bảo vệ môi trường và phát triển bền vững

Sản xuất tế bào mới và vai trò của nó trong cơ thể - Giai đoạn và yếu tố ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tế bào mới, bao gồm các bệnh lý như ung thư, bệnh tim mạch và bệnh thận.

Khái niệm về thay thế tế bào cũ - Cơ chế và tác động của quá trình thay thế tế bào cũ đối với cơ thể - Các bệnh liên quan và cách điều trị.

Sợi Collagen - Khái niệm, cấu trúc và tính chất của thành phần cấu trúc quan trọng trong cơ thể con người và động vật, cùng với quá trình sản xuất và ứng dụng của nó trong đời sống và công nghiệp.

Khái niệm về Elastin và vai trò của nó trong cơ thể - Tính chất vật lý và sinh học của protein Elastin - Quá trình phân huỷ và tái tạo Elastin trong cơ thể - Các bệnh liên quan đến sự suy giảm hoặc đột biến của Elastin.

Độ đàn hồi trong vật lý: Khái niệm, loại và ứng dụng của độ đàn hồi trong cơ học, điện học, từ học, y tế, thể thao và sản xuất. Công thức tính độ đàn hồi và các ứng dụng trong đời sống và công nghiệp.

Độ săn chắc - Khái niệm, đo lường và ứng dụng trong đời sống và công nghiệp

Xem thêm...
×