BÀI 36. DA VÀ ĐIỀU HÒA THÂN NHIỆT Ở NGƯỜI

Da có cấu tạo và chức năng như thế nào?

Cấu tạo:

Chức năng: 

• Bảo vệ cơ thể

• Ngăn nước và các tác nhân có hại từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể

• Ngăn mất nước từ bên trong cơ thể

• Điều hòa thân nhiệt

• Bài tiết

• Tổng hợp vitamin D

• Là cơ quan thụ cảm của cơ thể

Cơ chế điều hòa thân nhiệt là gì?

• Điều hòa thân nhiệt là quá trình cơ thể điều chỉnh, cân đối cường độ sinh nhiệt và thải nhiệt sao cho nhiệt độ cơ thể duy trì ở mức bình thường.

• Cơ chế điều hòa thân nhiệt:

Làm thế nào để chống nóng, chống lạnh cho cơ thể?

Chống nóng: 

• Mặc trang phục thoáng mát, thấm hút mồ hôi

• Sử dụng mũ, nón

• Uống đủ nước,...

Chống lạnh: 

• Mặc trang phục dày, chất liệu giữ nhiệt tốt như vải bông, len,...

Phòng chống cảm nóng, cảm lạnh:

• Sử dụng biện pháp chống nóng, chống lạnh phù hợp

• Giới hạn thời gian hoạt động dưới thời tiết khắc nghiệt

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, vận động hợp lí.

Làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ da?

• Giữ tinh thần lạc quan

• Sinh hoạt điều độ

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng

• Uống nhiều nước

• Vệ sinh da và chống nắng đúng cách

• Bổ sung độ ẩm cho da

• Hạn chế trang điểm

• Bảo vệ da khỏi những tổn thương

• Vệ sinh môi trường sạch sẽ

• Không tự ý nặn mụn