Bài 7. Ứng phó với tâm lí căng thẳng - SBT Giáo dục công

Suy nghĩ, hành động	Thể hiện căng thẳng tâm lí	Không thể hiện căng thẳng tâm lí
1. Luôn cảm thấy mình vô dụng, không có giá trị
2. Luôn đặt ra mục tiêu trước các ki thi
3. Thích ở một mình, tự tách khỏi người thân và bạn bè
4. Thấy không hài lòng với bạn bè, người thân
5. Chơi thể thao
6. Khóc lóc
7. Cười một mình
8. Thấy mọi người không ai quan tâm, yêu thương mình
9. Lầm lì, ít nói
10, Gây gổ, đánh nhau với bạn khác

Bài 3

Trả lời câu hỏi Bài 3 trang 38 SBT GDCD 7 Cánh diều

Biểu hiện căng thẳng tâm lí dưới đây là biểu hiện về thể chất, tinh thần, hành vi hay cảm xúc?

(Hãy sắp xếp vào ô tương ứng)

1. Ngủ li bì 2. Tự tử 3. Sụt cân nhanh chóng 4. Ăn nhiều bất thường 5. Mất niềm tin vào mọi người 6. Không thể tập trung học tập 7. Sợ hãi, hoảng loạn 8. Tự đánh đập bản thân 9. Thất vọng về một ai đó 10. Cảm thấy chán chường		11. Rối loạn giấc ngủ 12. Tâm trạng bất an 13. Tìm cách đổ lỗi cho người khác 14. Bất an, lo lắng 15. Uất ức 16. Gây sự với người khác 17. Mặt nóng bừng 18. Đau dạ dày 19. Đập phá đồ đạc 20. Đánh người khác
Biểu hiện căng thẳng tâm lí
A. Thể chất	B. Tinh thần	C. Hành vi	D. Cảm xúc

Bài 4

Trả lời câu hỏi Bài 4 trang 39 SBT GDCD 7 Cánh diều

Hãy nối thông tin ở cột A với mỗi thông tin ở cột B sao cho phù hợp.

Bài 5

Trả lời câu hỏi Bài 5 trang 39 SBT GDCD 7 Cánh diều

Hãy xác định biểu hiện, nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng của các bạn học sinh dưới đây. Đó là loại nguyên nhân gây tâm lí căng thằng nào?

1. Tùng đang ôn bài để ngày mai thi hết học kì nhưng nhà hàng xóm hát karaoke đầm ĩ khiên Tùng cảm thấy bực mình, khó chịu và không thể tập trung.

2. Gần đây Sang hay bị một số anh lớp trên gây sự trên đường đi học. Sang rất lo sợ và thường xuyên mơ thấy ác mộng.

3. Xuân đi học thêm quá nhiều nên không có thời gian để hoàn thành bài tập trên lớp và giải trí. Bạn thường xuyên bị mất ngủ.

4. Mi vốn là một cô bé thể trạng không tốt, dễ bị tổn thương nên khi bị bố mẹ trách măng Mi thưởng cảm thấy mình vô dụng và không có giá trị gì với mọi người.

Bài 6

Trả lời câu hỏi Bài 6 trang 40 SBT GDCD 7 Cánh diều

Bài kiểm tra môn Vật lí của Nam được 5 điểm nên cậu buồn và lo lắng vì sợ về nhà bị mẹ mắng bởi bạn thưởng được điểm cao. Nam đã giải bài kiểm tra đi nhưng bị mẹ phát hiện. Nam hứa với mẹ sẽ làm bài kiểm tra thật tốt trong dịp thi cuối học kì để gỡ lại điểm. Tuy nhiên, trong giờ thì việc nhất định phải được điểm cao khiến Nam căng thẳng, không nhớ được công thức. Để giải quyết việc này, Nam đã mở tài liệu và bị huỷ bài thi, Vi quá sợ mẹ nên Nam đã đi lang thang, Nam không dám về nhà.

a) Em nhận xét thế nào về cách ứng phó của Nam trước tình huống gây tâm lí căng thẳng Nam gặp phải?

b) Theo em, học sinh trung học Cơ sở cần làm gì để từng phó với áp lực học tập và kì vọng của gia đình?

Bài 7

Trả lời câu hỏi Bài 7 trang 40 SBT GDCD 7 Cánh diều

Gia đình Tô không được hạnh phúc, Bố mẹ cậu thường xuyên xảy ra cãi vã. Mỗi lần như vậy Tô cảm thấy rất chán nản, cậu thường bỏ nhà ra cửa hàng chơi game online. Có lần cậu ở lì tại cửa hàng 3 ngày chỉ ăn bánh mì và mì tôm cho qua bữa. Em nhận xét gì về việc Tô bỏ nhà và chơi game online mỗi khi bố mẹ cãi nhau? Em có lời khuyện gì cho bạn trong tình huống trên?

Bài 8

Trả lời câu hỏi Bài 8 trang 40 SBT GDCD 7 Cánh diều

Căng thẳng tâm lí khi học online

Theo thống kê vào đầu tháng 6/2021 của Bệnh viện Tâm thần Trung ương (Hà Nội), trong số những người có biểu hiện tâm lí bất bình thường đến khám, tư vấn thời gian qua thì có đến 30% là học sinh, sinh viên.

Đang là một học sinh chăm chỉ học hành, bạn TH (học sinh lớp 7) bỗng trở nên chán học, học không tập trung, thường ngủ gục, kể từ khi em chuyển sang học online. Bạn cũng ít nói chuyện với ông bà, cha mẹ như trước.

Hay như tình trạng của bạn Nh, trải qua thời kì dài học online do dịch bệnh, lần đầu tiên trải nghiệm, bạn háo hức được mấy tngày đầu. Sau đó, ngày nào vào bạn cũng than chán, mệt và không thích học. Ngược lại, S (học sinh lớp 8) thì lại dành quá nhiều thời gian học và làm bài tập trên máy tính khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, mắt kém do tiếp xúc với máy tính nhiều, không có thời gian và điều kiện để vui chơi giải trí. Gần như bạn ở lì trong phòng riêng với máy tính cả ngày, tính nết trở nên lặng lẽ, dễ cáu kỉnh.

a) Theo em, nguyên nhân nào dẫn đến tâm lí căng thẳng của học sinh khi học online trong giai đoạn phòng chống dịch Covid-19?

b) Theo em, học sinh có thể làm gì để ứng phó với tâm lí căng thẳng khi học online?

Bài 9

Trả lời câu hỏi Bài 9 trang 41 SBT GDCD 7 Cánh diều

Có ý kiến cho rằng, để ứng phó với tâm lí căng thẳng, mỗi người cần có một sở thích, đam mê để theo đuổi, bởi nó giúp con người tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, tránh được những suy nghĩ việc làm tiêu cực.

Em có đồng ý với ý kiến trên không? Vì sao?

Bài 10

Trả lời câu hỏi Bài 10 trang 41 SBT GDCD 7 Cánh diều

Đọc tình huống và cho biết suy nghĩ của bạn nào dưới đây là đúng.

A. Gần đây Tuyết và bố mẹ có chuyện hiểu nhầm. Tuyết cho rằng bố mẹ không thương yêu mình nên không muốn nói chuyện và xa cách với bố mẹ.

B. Hùng đang rất chán nản và thất vọng vì kết quả thi học kì của mình. Thấy Hùng như vậy nên Dương nghĩ sẽ rủ Hùng đi đá bóng và tâm sự với Hùng cho Hùng bớt buồn.

C. Vy đang rất đau lòng vì một người thân trong gia đình mới qua đời. Vy tìm đến rượu bia vì cho rằng rượu bia khiến Vy quên đi được nỗi đau này.

D. Một số bạn trong lớp có phần xa lánh Hà vì Hà là con nhà nghèo, quần áo không đẹp. Điều này khiến Hà xấu hổ, buồn bực và cho rằng đó là do lỗi của bố mẹ.

Bài 11

Trả lời câu hỏi Bài 11 trang 42 SBT GDCD 7 Cánh diều

Em hãy quan sát thời gian biểu dưới đây của bạn Vân, chỉ là nguyên nhân dân đến tâm lí căng thẳng của bạn và đưa ra cho bạn một số lời khuyên phù hợp.