a. Listen to Steve having a conversation with his doctor. Is his lifestyle more healthy or unhealthy?

(Hãy nghe Steve nói chuyện với bác sĩ của anh ấy. Lối sống của anh ấy lành mạnh hơn hay không lành mạnh?)

Bài nghe:

Dr. Jones: Hello, Steve. How are you today?

Steve: Hi, Doctor Jones. I’m feeling okay today. I have a lot of energy, but my shoulders hurt.

Dr. Jones: Oh, I’m sorry to hear that. Have you been exercising?

Steve: Yes. I’m doing aerobics every morning, and sometimes I lift weights.

Dr. Jones: And when you lift weights, how much are you lifting?

Steve: I just use the five-kilogram weights that you recommended.

Dr. Jones: Hmm. Your shoulders should feel okay if you do aerobics and only lift five kilos. Do you rest?

Steve: Of course. My wife makes me relax on the weekends so that I won’t hurt myself. Sometimes, we go for a walk in the evening.

Dr. Jones: Well, an evening walk should be okay. What have you been eating?

Steve: I always have eggs for breakfast. For lunch, my wife and I usually make a salad and some chicken.

Dr. Jones: That sounds great. And dinner?

Steve: We have brown rice and vegetables for dinner with some fish. We find healthy recipes on the internet. Sometimes, we’ll have steak, but only for special occasions.

Dr. Jones: That sounds pretty good. Is there anything else? Are you eating sugar?

Steve: Well, sometimes when my wife is busy, I go to the ice cream shop.

Dr. Jones: Ah ha. Sugar can cause pain in places like your knees and shoulders. You have to stop eating ice cream.

Steve: My wife said the same thing.

Tạm dịch:

Bác sĩ Jones: Xin chào, Steve. Anh hôm nay thế nào?

Steve: Chào bác sĩ Jones. Hôm nay tôi cảm thấy ổn. Tôi có rất nhiều năng lượng, nhưng vai tôi đau.

Bác sĩ Jones: Ồ, tôi rất tiếc khi nghe điều đó. Anh đã tập thể dục à?

Steve: Vâng. Tôi tập thể dục nhịp điệu mỗi sáng và thỉnh thoảng tôi nâng tạ.

Bác sĩ Jones:  Và khi anh nâng tạ, anh nâng bao nhiêu cân?

Steve: Tôi chỉ sử dụng mức tạ năm kg mà bác sĩ đề xuất.

Bác sĩ Jones: Hmm. Vai của anh sẽ ổn nếu anh tập thể dục nhịp điệu và chỉ nâng 5 kg. Anh có nghỉ ngơi không?

Steve: Tất nhiên. Vợ tôi bắt tôi nghỉ ngơi vào cuối tuần để tôi không tự làm khổ mình. Đôi khi, chúng tôi đi bộ vào buổi tối.

Bác sĩ Jones: Chà, đi dạo buổi tối sẽ ổn thôi. Anh đã ăn những gì?

Steve: Tôi luôn ăn trứng vào bữa sáng. Với bữa trưa, vợ tôi và tôi thường làm món salad và một ít thịt gà.

Bác sĩ Jones: Nghe tuyệt đấy. Còn bữa tối thì sao?

Steve: Chúng tôi ăn cơm gạo lứt và rau cho bữa tối với một ít cá. Chúng tôi tìm thấy những công thức nấu ăn lành mạnh trên internet. Đôi khi, chúng tôi sẽ ăn bít tết, nhưng chỉ trong những dịp đặc biệt.

Bác sĩ Jones: Nghe có vẻ khá tốt đó. Còn gì khác nữa không? Anh có đang ăn đường không?

Steve: Chà, thỉnh thoảng khi vợ tôi bận, tôi đến tiệm kem.

Bác sĩ Jones: À ha. Đường có thể gây đau ở những nơi như đầu gối và vai. Anh phải ngừng ăn kem.

Steve: Vợ tôi cũng nói như vậy.

b. Now, listen and answer the questions.

(Bây giờ, hãy nghe và trả lời các câu hỏi.)

1. Where is Steve feeling pain?

(Steve cảm thấy đau ở đâu?)

2. How much weight does Steve lift?

(Steve nâng được bao nhiêu cân?)

3. What does Steve usually eat in the afternoon?

(Steve thường ăn gì vào tầm trưa chiều?)

4. Where do Steve and his wife find recipes?

(Vợ chồng Steve tìm công thức nấu ăn ở đâu?)

5. What is causing Steve’s pain?

(Điều gì gây ra những cơn đau của Steve?)

a. Read the article and choose the tip the writer thinks is most important.

(Đọc bài báo và chọn mẹo mà người viết cho là quan trọng nhất.)

1. Don’t eat too much.

2. Don’t sit still.

3. Doesn’t say.

Tạm dịch:

b. Now, read and fill in the blanks.

(Bây giờ hãy đọc và điền vào chỗ trống.)

1. Reducing _____ by 20-30% can help you live longer.

2. Someone who smokes might die _____ than someone who didn’t ever smoke.

3. People who drink too much alcohol might get _____ in their heart.

4. You should go to bed and _____ at the same time each day.

5. You should get up and move around for 30 minutes a day for at least _____ days a week.

Unscramble the sentences. Then write I for introduction sentences, C for conclusion sentences, and B for sentences used in body paragraphs.

(Sắp xếp lại câu. Sau đó viết chữ I cho câu giới thiệu, C cho câu kết luận và B cho câu được sử dụng trong đoạn thân bài.)

1. your/ Do/ get/ next/ 100/ test?/ you/ want/ on/ to                           ______________________    _____

2. scores./ sleep/ low/ cause/ can/ test/ A/ lack/ of                             ______________________    _____

3. better./ five/ have/ found/ to/ ways/ study/ Researchers                 ______________________    _____

4. tips/ better/ help/ will/ These/ a/ score./ test/ get/ you                    ______________________    _____

5. scored/ seven/ slept/ Students/ higher./ hours/ who/ more/ or            ______________________    _____

You’re planning an article about health for your school’s newsletter. Think about five things people should avoid to improve health and life expectancy. Give details about how to do each tip.

(Bạn đang lên kế hoạch viết một bài báo về sức khỏe cho bản tin của trường bạn. Hãy nghĩ về năm điều mọi người nên tránh để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ. Cung cấp chi tiết về cách thực hiện từng mẹo.)

Now, write a short article in the form of a list about what people should avoid to live longer and healthier for your school’s newsletter. Write about at least four tips. Use the Writing Skill box and your planning notes to help you. Write 150-180 words.

(Bây giờ, hãy viết một bài báo ngắn dưới dạng danh sách về những điều mọi người nên tránh để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn cho bản tin của trường bạn. Viết về ít nhất bốn lời khuyên. Sử dụng phần Kỹ năng viết và ghi chú lập kế hoạch của bạn để giúp bạn. Viết 150-180 từ.)