1 SPEAKING Work in pairs. Answer the questions.

(Làm việc theo cặp. Trả lời các câu hỏi.)

1 Describe the photo. What do you think is happening?

2 If you were an athlete, what would be your chosen sport and why?

2 Read the Listening Strategy and the sentence below. Think of other ways to express the underlined information.

(Đọc Chiến lược nghe và câu bên dưới. Hãy nghĩ ra những cách khác để diễn đạt thông tin được gạch chân.)

The speaker could not have worked harder on the exercise bike.

(Người nói không thể làm việc chăm chỉ hơn trên chiếc xe đạp tập thể dục.)

4 Now listen to the rest of the programme. Are the sentences about High Intensity Training true or false? Write T or F.

(Bây giờ hãy nghe phần còn lại của chương trình. Những câu nói về Tập luyện cường độ cao là đúng hay sai? Viết T hoặc F.)

1 Your heart rate and breathing quickly recover afterwards.

2 It's better than many other ways of exercising.

3 The benefits aren't yet known for serious sports training.

4 Increasing the mitochondria in your body makes you fitter.

5 Your body fat is reduced.

6 You feel hungry afterwards.

7 It takes much less time than other forms of exercise.

5 VOCABULARY Complete the sentences (1-4) with the correct form of the words. Then listen and check.

(Hoàn thành các câu (1-4) với dạng đúng của từ. Sau đó nghe và kiểm tra.)

1 I was exercising so hard that my heart was ______, and my leg muscles were ______.

2 It's good to push yourself to the absolute limit with short ______ of high - ______ exercise.

3 Mitochondria ______ fat and sugar in the body into ______.

4 This type of exercise also releases ______ - a  hormone which ______ fat.

6 Listen to three speakers talking about their preferred form of exercising. Choose the correct answers (a-c). Remember the advice in the strategy.

(Hãy nghe ba người nói nói về hình thức tập thể dục ưa thích của họ. Chọn câu trả lời đúng (a-c). Hãy nhớ lời khuyên trong chiến lược.)

1 Speaker 1 says that

a he usually plays twice a week in winter.

b his attitude makes up for his deficiencies as a player.

c it's more important to enjoy yourself than to win.

2 The intention of speaker 2 is to

a detail the exercise options available at her gym.

b explain how she chooses to exercise and why.

c advise on the best way to exercise.

3 Speaker 3 is being interviewed about

a her dedication to her sport.

b her reasons for choosing this particular sport.

c her latest fitness craze.

7 VOCABULARY Complete the collocations that the speakers used in exercise 6 with the verbs below. Use each verb once, and choose the best verb for each noun.

(Hoàn thành các cụm từ mà người nói đã sử dụng ở bài tập 6 với các động từ bên dưới. Sử dụng mỗi động từ một lần và chọn động từ phù hợp nhất cho mỗi danh từ.)

Exercise collocations

1 ______ myself to the limit

2 ______ aerobics

3 _____ on an exercise bike

4 ______ competitive

5 ______ weights

6 ______ a fitness class

7 ______ an opponent

8 SPEAKING Work in pairs. Give personal opinions about sports and fitness activities using the collocations in exercise 7. Include reasons and examples.

(Làm việc theo cặp. Đưa ra ý kiến cá nhân về các hoạt động thể thao và thể dục bằng cách sử dụng các cụm từ trong bài tập 7. Bao gồm lý do và ví dụ.)

A: Well, I don't like lifting weights in the gym. I've tried, but I find it boring. What about you?

B: I agree. But I enjoy doing fitness classes.

(A: À, tôi không thích nâng tạ trong phòng tập. Tôi đã thử nhưng thấy chán. Còn bạn thì sao?

B: Tôi đồng ý. Nhưng tôi thích tham gia các lớp thể dục.)